Za vsakdanje okolje je lahko vadba na prostem bolje dostopna za gibanje

Posted on by miha@ngn.si

Prijateljica se po službi večkrat odpravi v bližnji park, kjer opaža, da je vedno več ljudi v gibanju. Opazila je, da je vadba na prostem postala zelo priljubljena alternativa klasičnim telovadnicam, saj se ljudje vse pogosteje odločajo za gibanje na svežem zraku.

Za vsakdanje okolje je lahko vadba na prostem bolje dostopna za gibanje

Za takšno rekreacijo ne potrebujemo zaprtih prostorov, saj okolje samo postane del treninga: park, sprehajalne poti in druga igrišča dobivajo novo vlogo. Konec koncev vadba na prostem omogoča večjo svobodo gibanja, brez urnikov in gneče. Posameznik si lahko sam izbere tempo in trajanje vadbe. Tudi sama opažam, da se ljudje raje gibajo zunaj kot doma pred zasloni, saj verjamem, da je vadba na prostem za boljše duševno in telesno zdravje tista, ki zelo pozitivno vpliva na počutje. Svež zrak izboljšuje koncentracijo in razpoloženje, naravna svetloba pa podpira naravni ritem telesa. Prav tako vadba na prostem zmanjšuje občutek stresa, gibanje v naravi pa deluje pomirjajoče. Takšne vadbe so zelo raznolike in primerne za različne oblike gibanja. Ni nujno, da gre le za tek ali hojo; lahko opravljaš raztezanje ali funkcionalno vadbo, še posebej, ker je vedno več brezplačnih zunanjih fitnesov. Vadbe na prostem pogosto vključujejo lastno telesno težo, kar omogoča prilagajanje intenzivnosti vsakemu posamezniku. Prijateljica opaža, da se njeni otroci radi igrajo na takšnih napravah in se mimogrede razgibajo—gibanje postane del igre ter spodbuja zdrave navade že v mladosti. Tudi starejši se pogosto odločajo za nežnejše oblike vadbe, s katerimi izboljšujejo ravnotežje in mobilnost.

Lepo je videti, kako se ljudje srečujejo in povezujejo skozi gibanje ter kako skupinske vadbe na prostem postajajo vse bolj priljubljene—skupinska energija namreč povečuje motivacijo.…

Korekcija vek mi je rešila mnoge težave

Posted on by miha@ngn.si

Če sem iskren, sem nekaj časa nazaj precej dolgo odlašal z posegom, katerega bi moral opraviti veliko prej. Šlo pa je za moje veke. Te so mi dolgo let vplivale na mojo samozavest in izgled. To pa zaradi tega, ker so bile res težke in povešene. Dajale so takšen izgled, kot da bi bila za mano vedno kakšna dolga noč, ter sem se nato zbudil čisto nenaspan, tudi če sem pred tem imel kvalitetnih 8 ur spanca. To pa me je začelo hitro zelo motiti, saj so s tem prišli tudi razni komentarji prijateljev, ki so me vedno spraševali, če je za mano dolga noč in da se zdim utrujen.

Korekcija vek mi je rešila mnoge težave

Od začetka pa me to ni tako motilo, vendar pa je vse skupaj hitro postalo preveč. Prav tako so mi šli že vsi tisti pogledi, že pošteno na živce. Zato pa sem se odločil, da glede tega nekaj naredim. Poseg, ki pa sem ga potreboval, pa je bil korekcija vek.

Sprva pa sem bil o tem precej skeptičen. Mislil sem si, da so tovrstni posegi namenjeni bolj ženskam, kot pa komu drugemu. Zaradi tega pa sem s tem precej časa odlašal, dokler pa res nisem več videl druge rešitve.

Zato pa sem se odpravil do zdravnika, katerega sem vprašal, če je korekcija vek nekaj primernega za moje težavo. Zdravnik pa mi je kar direktno rekel, oziroma vprašal, da zakaj sem s tem toliko časa čakal. Za to bi se moral odločiti že dolgo nazaj, saj se je problem očitno razvijal in večal. Prav tako pa mi je takoj povedal, da korekcija vek ni nekaj, kar je samo za ženske, saj ima tudi ogromno moških take težave. Rekel pa mi je tudi, da ima skoraj vsak moški, ki pride na ta poseg, isto mišljenje glede tega.

Tako pa mi je nato korekcija vek res povrnila tisto samozavest, ter se nisem več konstantno srečal z tistimi vprašanji in pogledi.

Sam poseg (blefaroplastika) je bil kratek, okrevanje pa presenetljivo hitro: nekaj dni blage otekline in modric, šive so odstranili brez zapletov, brazgotine so skoraj nevidne. Ključno je, da izbereš izkušenega kirurga in dosledno slediš navodilom za nego. Danes imam bolj odprt pogled, izgledam spočit in samozavesten – točno tako, kot se tudi počutim.…

Ročne svetilke na nočnem pohodu, čarobno!

Posted on by miha@ngn.si

Božični večer je letos potekal nekoliko drugače. Namesto klasičnega posedanja ob praznično obloženi mizi in gledanju božičnih filmov, smo se odločili za nočni pohod na hrib nad mestom.

To je bila ideja naše starejše sestre, ki je želela združiti gibanje z malo čarobnosti, ki jo prinese narava. In res, izkazalo se je, da je bila odločitev prava. Zbrali smo se ob 21. uri, dobro oblečeni in obuti, z nahrbtniki polnimi čaja in božičnih piškotov. Poseben čar tega pohoda pa so bile svetilke. Vsak je nosil svojo, nežno svetlečo, ki se je ob vsakem koraku nežno zibala svojo svetlobo v trdi temi, vse skupaj so delovale kot del pravljice. Pot na hrib sicer ni dolga, a ponoči, ovita v tišino in zimski hlad, se zdi nekoliko bolj skrivnostna. Sprva nas je spremljala le mesečina in nekaj zvezd na nebu, nato pa so začele LED ročne svetilke za nočni pohod počasi osvetljevati pot. Ena za drugo so žarele v mehkih odtenkih bele, oranžne in rdeče ter ustvarjale občutek, kot da hodimo skozi božično pravljico. Kot bi nekdo s čopičem nežno risal svetlobno sled po gozdni poti.

Ročne svetilke na nočnem pohodu, čarobno!

Med hojo smo skoraj vsi molčali. Le škripanje snega pod nogami in tiho šelestenje vetra med vejami je spremljalo našo hojo. Tudi otroci so hodili čisto tiho, kot da ne želijo zmotiti čarobnega vzdušja, odrasli pa smo si včasih izmenjali nasmeške. Zanesljive baterije in dobra vodotesnost sta poskrbeli, da so svetilke brez težav svetile do vrha, brez skrbi, da bi nas presenetila tema.

Vsi smo čutili, da je to nekaj posebnega, nekaj čarobnega. Ko smo prišli na vrh, smo ugasnili svetilke in se usedli na lesene klopi ob razgledni točki. Pod nami je mesto mirno spalo, razsvetljeno z božičnimi lučkami. Spet smo prižgali svetilke, jih postavili okrog nas in ustvarili mali svetlobni krog. V tišini smo nazdravili s toplim čajem, pojedli piškote in nekaj minut samo nemo gledali v dolino pod seboj. Na koncu smo previdno pospravili vse sledi, da je narava ostala takšna, kakršno smo jo našli.

To je bil trenutek družinske topline in tihega veselja, svetilke so nam pričarale pravi božični večer. Domov smo se vrnili umirjeni in hvaležni, z mislimi, ki so še dolgo svetile – kot drobne iskrice, ki jih na poti pusti dober nočni pohod.…

Izbrali smo Hotel Marina za praznovanje obletnice mature

Posted on by miha@ngn.si

Za obletnico mature se je par sošolcev odločilo prirediti srečanje vseh sošolcev.

Že kar vrsto let ni bilo nobenega srečanja in mislim, da bi to sedaj po toliko letih potekalo zelo čustveno. Pridružila sem se organizatorjem, saj sem imela kar nekaj stikov z bivšimi sošolci ali pa sem imela vsaj dosti kontaktnih podatkov. Najprej smo se sestali in si zamislili, kako bi vse to potekalo. Ker je bilo kar dosti sošolcev iz drugih krajev bi lahko našli tudi namestitev za prespat za eno noč. Zmenili smo se za program poteka. Razmišljali, da bi povabili tudi naše profesorje, vendar tukaj nismo prišli do pozitivnega zaključka, saj so se profesorji takrat zelo menjavali in sploh nismo vedeli, koliko bi jih lahko povabili. Tako smo se odločili, da bomo bili brez profesorjev, bomo pa najeli fotografa, ki nam bo ob zaključku že izdelal fotografije. Razdelili smo si naloge za poiskati prostor za nočitve in druženje ter poiskati čim več kontaktov.

Kmalu smo se ponovno dobili z našimi rezultati. Imeli smo vse kontakte, tako da bomo lahko razposlali vabila. Problem smo imeli z nastanitvami, predvsem zaradi cen. Najbolj ugoden je bil Hotel Marina, ki nam je ponudil tudi prostor za druženje. Ko smo primerjali cene z drugimi gostinskimi obrati je bil tudi na tem področju Hotel Marina najcenejši. Tukaj bi se lahko pridružili tudi njihovim večerom, ki jih nudijo z živo glasbo na terasi.

Izbrali smo Hotel Marina za praznovanje obletnice mature

Ni nam bilo potrebno več razmišljati, odločili smo se za Hotel Marina in hitro razposlali vabila, na katerih smo zaprosili za rezervacije spanja v hotelu. Za popolnejšo izkušnjo smo izbrali Hotel Marina Izola, ki slovi po prijazni ekipi in odlični lokaciji ob morju. Vedno smo bili skladen razred, zato smo tudi tokrat hitro dobili povratne informacije in rezervacije ob prihodu na obletnico mature. Oglasili smo se v Hotelu Marina in rezervirali sobe. Ponovno smo preverili jedilnik in tako uradno potrdili rezervacijo.

Po tihem sem komaj čakala, da pride ta dan, saj smo se z vsemi sošolci zelo dobro razumeli, potem pa so nas življenjske poti odnesle vsakega na svojo pot. Zanimivo bo slišati, kam so vse vodile te poti.…

Osebna rast in pohodi v hribe

Posted on by miha@ngn.si

Leta tečejo in jaz sem zadnje čase naredila nekaj napačnih odločitev glede življenskega sloga. Najprej sem sprejela odločitev, da bo moje delo potekalo od doma, skrbela za otroke in nisem hotela, da bi vključila svoje starše. Tako lahko rečem, da sem pozabila nase. Počasi sem izgubljala prijateljice in en dan ugotovila, da se je moja osebna rast končala. To spoznanje me je prizadelo. Precej sem bila žalostna, ker sem vedela, da nisem na pravi poti. Seveda sem po drugi strani imela krasno življenje, le nase sem malo pozabila. Veste tisti občutek, ko se človek nekaj odloči in potem mu to spremeni življenje. Jaz sem se takrat odločila, da bom vsako nedeljo šla v hribe. To je bilo za mojo osebno rast dovolj. Seveda pa sem vedela, da ne smem v hribe hoditi sama ali s svojo družino. Potrebovala sem prijateljico.

Osebna rast in pohodi v hribe

Ko sem poklicala prijateljico in ji rekla, če bi z mano vsako nedeljo hodila v hribe, je privolila. Povedala mi je, da je to super ideja. Tako sva začeli hoditi na našo najbližjo goro. Ko sva šli prvič, sem se zavedala, da se je moja osebna rast ponovno prebudila. Po pohodu si vedno privoščiva kavico. Najlepše pri vsem tem pa je, da sva spoznali polno novih ljudi. Tako se imava vsako nedeljo prekrasno in se druživa z ljudmi, ki jim ravno tako veliko pomenijo hribi. 

Koraki v naravi, novi prijatelji in osebna rast

Lahko povem, da vsako nedeljo, ko sva s prijateljico na vrhu gore in na najini kavici v planinski koči sva srečni, ker se obe zavedava, koliko dobrega počutja nama dajo te nedelje. Moja osebna rast ne trpi več. Počasi sem tudi čez teden začela delati na sebi. Življenska energija se je vrnila. Upam, da bova hodili leta in leta. Tega si resnično želim, ker nama je res lepo. …

Očetova Breguet ročna ura je potrebovala popravilo

Posted on by miha@ngn.si

V predalu je bila pospravljena ročna ura, blagovne znamke Breguet. Bila je res zelo stara očetova ročna ura, ki jo je nosil še v mladih letih. Od kar je zamenjal poklic, je nehal nositi ročno uro, saj ga je motila pri delu. Tako jo je dajal gor samo še takrat, če je kam šel.

Očetova Breguet ročna ura je potrebovala popravilo

Če so šli na primer na kakšno večerjo, ali ob družinskih kosilih. A čez čas je nehala delat, nikoli pa ni bilo časa jo nesti k urarju, da bi jo popravil. Tako je v tistem predalu preprosto obležala. Tudi pašček je bil nekoliko znucan, a vsakič ko je mama pospravljala tisti predal in ga podražila, da jo bo vrgla stran, ker je itak ne nosi, se je razburil in navedel razlog, zakaj je nima časa dati popravit. Tako sem se spomnila, da bi mu lahko za darilo na skrivaj sama nesla popravit uro urarju. Saj sem pomislila, da če je že tako pozabil nanjo sploh ne bo opazil da je ni. Naslednji dan se res šla v mesto do urarja in povprašala in prosila za popravilo. Pokazal mi je tudi, da ima iste Breguet paščke in da če želim mi jih lahko tudi zamenja. Sicer niso bili paščki identični, so pa bili prav tako usnjeni in v isti barvi z podobnim vzorcem. Res nisem vedela, koliko tej paščki igrajo vlogo, a ko je urar razumel mojo dilemo, je rekel, da bo videl kaj se da narediti z obstoječimi. Tako sem naslednji dan šla po uro in bila je kot nova. Res je bila tudi očiščena in tudi kazalček na uri se je premikal.

Bila je nastavljena točno, po današnjem času in res sem bila zelo vesela popravila. Urarja sem še prosila, če bi morda imel kakšno darilno škatlico za ure Breguet viška. Kljub temu da sem jo hotela plačati, je ta ni zaračunal. Komaj sem čakala, da vidim izraz očeta na obrazu.…

Vodovod koper me je precej navdušil

Posted on by miha@ngn.si

Velikokrat si ne zavedamo, kako močno smo od nečesa odvisni, dokler tega ni več. Tako se je to zgodilo meni, nedolgo nazaj, ko sem še živel v Kopru. Tam sem bil začasno, oziroma kakšni dve leti, v času nadaljnje izobrazbe. V tem času pa je prišlo do trenutka, ko sem kar naenkrat ostal brez vode. 

Z vodovodom v Kopru nisem imel nikoli težav. Vse je bilo super, voda pitna in je iz pipe pritekla vedno. Tako me je precej presenetilo, ko sem en večer odprl pipo, iz te pa ni priteklo nič, niti kaplja. Zato sem takoj poklical vodovod koper, da bi izvedel, kje je bila težava. Zdelo se mi je namreč, da gre za kakšno vzdrževanje, oziroma popravila. Na to sem v bistvu bolj upal, saj si nisem želel, da je prišlo do kakšne okvare na mojemu vodovodu, kajti to bi pomenilo, da bi se težave zavlekle.

Vodovod koper me je precej navdušil

Precej pa me je presenetilo, ko sem videl kako hitro se je vodovod odzval. Nemudoma sem dobil sporočilo, da bodo kar se da hitro preverili stanje vodovoda in mi sporočili, za kaj gre. Že čez nekaj minut sem dobil obvestilo, da se res izvajajo le dela za prenovo vodovoda, tako da so morali vodo za nekaj ur zapreti, vendar bi morala biti hitro nazaj. To me je precej sprostilo, oziroma me ni več skrbelo, da je narobe kaj hujšega. Očitno sem le zamudil sporočilo, oziroma obvestilo, da se bo vodovod koper na mojem območju, oziroma tam, kjer sem imel tisto stanovanje, za nekaj ur ugasnil, oziroma zaprl, ker se izvajajo dela. 

Iz te izkušnje pa sem bil predvsem navdušen nad tem, kako hitro mi je dal vodovod koper povratno informacijo. V roku nekaj minut, sem že lahko vedel, da ni narobe nič, ter se le izvajajo določena dela, kar bi moralo biti mimo hitro. …

Kemični piling je bila res zelo lepa izkušnja

Posted on by miha@ngn.si

Kemični piling je nekaj, kar sem si že dolgo časa želela preizkusiti, ampak nisem točno vedela, v kaj se spuščam. Preden sem se naročila, sem se odločila, da bom poklicala profesionalce ter jih vprašala, kako to deluje in na kaj moram biti sama pozorna. Prva stvar, ki so mi jo rekli, je bila sončna krema. Rekli so, da je sončna krema res zelo pomembna, saj kemični piling zelo veliko stvari odstrani od naše kože. Rekel je da ima sončna krema že tako ali drugače zelo pomembna, ampak ko pa imaš v igri tudi kemični piling, je to glavna stvar, ki jo moraš imeti. Sonce te lahko po kemičnem pilingu res močno opeče in to ni dobra stvar, saj sonce povzroča tudi kožnega raka. Celotna poanta kemičnega pilinga je to, da poskrbi za tvojo lepo kožo in da ti jo očisti, ne pa da ti na koncu povzroči raka. Ko sem dobila vse te informacije, sem se tudi naročila, ampak predno sem šla tja sem seveda šla v trgovino po sončno kremo.

Kemični piling je bila res zelo lepa izkušnja

Sončna krema je nekaj, kar načeloma nisem imela v svoji rutini, ampak mi je ta profesionalna oseba rekla, da je sončna krema nekaj, kar bi morala uporabljati vsak dan celo leto. Bila sem res zelo presenečena, saj sem mislila, da zelo veliko stvari že vemo o koži, ampak očitno res nisem imela pojma. Kemični piling je bila res zelo lepa izkušnja in definitivno sva se počutila, kot da imam res zelo očiščeno kožo. To je bilo nekaj zelo zanimivega, saj sem ugotovila, da noben drug produkt ne more narediti to, kar naredi kemični piling. Tudi ta oseba, ki je izvajala ta kemični piling, mi je rekla, da se to lahko dela. Vsaj enkrat na mesec in daje priporočljivo da se takšna stvar vzdržuje. Definitivno sem se strinjala in odločila sem se, da se bom spet naročila na to zadevo in to tudi nadaljevala.…

Prijatelj je moral na ultrazvok trebuha za potrditev diagnoze

Posted on by miha@ngn.si

Prijatelj je imel pogoste težave z odvajanjem in večkrat je čutil bolečino okoli trebuha in v črevesju. Nagibal se je k zaprtosti in imel je tudi težave z napenjanjem.

Njegov zdravnik ga je napotil na ultrazvok trebuha, saj bo tako najhitreje videl zakaj so takšne spremembe pri odvajanju. Pri tej preiskavi , ki je neboleča in popolnoma neškodljiva, lahko zdravnik takoj vidi vse notranje organe v trebušni votlini in tako z ocenitvijo njihovih sprememb lahko določi diagnozo in vzroke ter narekuje zdravljenje. Ko je bil za vikend pri nas na obisku, nam je povedal, da čaka na ultrazvok trebuha, ki bo že naslednji teden. Dobil je navodila, kako naj pride pripravljen in malo mu je bilo neprijetno. Ker je moj mož že bil na takšni preiskavi, smo mu razložili, da ga za to preiskavo res ni potrebno skrbeti.

Prijatelj je moral na ultrazvok trebuha za potrditev diagnoze

Ta je še najlažja, kar se od preiskav tiče, pa tudi zelo zanesljiva. Na samo preiskavo moraš priti tešč oziroma, da vsaj do osem ur pred preiskavo nič ne ješ, če je preiskava na urniku pozno popoldan. Priporočljivo je popiti vsaj pol litra vode pred preiskavo, da je mehur poln. Vzame lahko samo zdravila, če jih jemlje. Sam potek preiskave traja približno do trideset minut. Pri tem zdravnik nanese na kožo trebuha gel, ki omogoča boljši stik ultra zvočne sonde s kožo. Nato zdravnik drsi s sondo po trebuhu in spremlja sliko na monitorju. Ta preiskava ultrazvok trebuha omogoča pregled vseh notranjih organov v trebušni votlini kot so jetra, žolč in žolčevodi, ledvice, vranico, mehur, velike trebušne žile, trebušno slinavko in tudi prostato. Pri ženskah je mogoče še pregledati maternico in jajčnike.

Po končani preiskavi te samo obrišejo in odstranijo gel s kože. Izvidi so narejeni takoj in zdravnik se lahko takoj odloči za zdravljenje. Prijatelj se je pomiril, ni bil več zaskrbljen. Zaželeli smo mu srečo i ne zmenili, da nam pride povedat, kako je opravil preiskavo.…

V trgovino po nove delovne rokavice za čiščenje okolice

Posted on by miha@ngn.si

Prišla je pomlad, čas, ko se prične delo na vrtu in okli hiše. Z možem sva naredila plan, kako se bova lotila tudi okolice. Zima nam je kar pustila dosti dela. Od obilnega dežja in burje, je ostalo med drevesi dosti listja in kar nekaj večjih vej se je nabralo.

Mož je naročil kontejner za zelene odpadke in potrebno je bilo zavihati rokave. Potrebovala sva delovne rokavice, ki so bile običajno spravljene zraven vrtnega orodja. Šla sem pogledat, če so še tam, saj sem imela v spominu, da sem jih v jeseni vrgla proč, ker so bile preveč umazane in ene celo strgane. Res jih ni bilo, zato sem jih vpisala na seznam potrebnih stvari za v trgovino. Moža sem vprašala, če ima še kakšne rezervne delovne rokavice ali tudi on potrebuje nove. Rekel je, da naj kar kupim še ene delovne rokavice, saj je dobro, da so vedno kakšne doma. na spisek sem dodala še zemljo za sobne rastline in balkonsko cvetje.

V trgovino po nove delovne rokavice za čiščenje okolice

Počasi se je bližal konec tedna. Zgodaj zjutraj so pripeljali kontejner za zelene odpadke. Imeli smo kar veliko drevja za porezat in neka okrasnega grmičevja. Jaz sem odšla še v trgovino po nakup potrebščin, ki jih bova še potrebovala za delo. Ko sem prišla domov, sem nama naredila še eno obilno malico in kavo, saj nisva zajtrkovala. Nadela sva se delovne rokavice in se lotila rezanja vej. Vreme je bilo prijetno toplo in pomladansko.

Prijetno sem se počutila ob gibanju na svežem zraku. Pozdravit nas je prišla tudi soseda. Tudi ona je imela v planu počistiti nekaj okolice in vprašala nas, če bomo imeli kaj prostora v kontejnerju za zelene odpadke. Seveda smo ji odstopili prostor v njem. Ko sva se čez nekaj časa srečali pri kontejnerju sva se prav nasmejali, saj smo bile obe v istih novih delovnih rokavicah.…